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Mieux comprendre et gérer son stress
Développement pro & perso

Mieux comprendre et gérer son stress

Ce programme vous permettra d’apprendre à gérer des situations stressantes et à vous comprendre vous-même. Vous apprendrez également à identifier et à gérer les facteurs de stress et diverses techniques qui apportent la confiance et le bien-être.

Découvrez le programme
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Public cible
Tout public
Prérequis
Aucun prérequis n’est nécessaire
Délais d'accès
Selon vos besoins, les délais varient entre 2 semaines et 3 mois
Validation
Taux de réussite de 80% minimum
Tarification
A partir de 30€ HT. Devis personnalisé sur demande.

Objectifs pédagogiques

A l'issue de cette formation, vos équipes sauront :
Définir et identifier les facteurs de stress
Adopter des pratiques pour diminuer votre stress
Identifier ses sources de stress pour les maîtriser
Comprendre les mécanismes du stress

Modalités et durée

E-learning de
1 h
Blended Learning
de

Contenu

01

Comprendre et identifier le stress

Dans cette première partie, vous comprendrez le fonctionnement du stress, du stress chronique et de ses différents facteurs.

02

Maîtriser son stress

Afin de maîtriser le stress, nous vous présenterons comment évacuer les tensions pour vous ressourcer, vous affirmer et comment mieux veiller à votre hygiène de vie.

03

Tester votre niveau de stress

Enfin, nous vous proposons un test afin d’évaluer votre niveau de stress et ses facteurs.

04

Maîtriser la fonction respiratoire qui apporte calme, confiance et bien-être

Adoptez des meilleures pratiques pour diminuer votre stress !

05

Disponible sur demande sur

Articulate
Articulate
TeachOnMars
Beedeez
HUH corporate
Rise UP
Téléchargez la fiche formation
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C'est inclusif !

Nous concevons des formations accessibles à toutes et tous. Nous adaptons chaque contenu de formation aux personnes en situation de handicap sur demande. Vous pouvez contacter notre référente handicap : betty@innovakademy.com.

C'est gagné !

À la fin de chaque formation, une évaluation des connaissances est à réaliser. Un taux de réussite de 80 % minimum est nécessaire pour valider cette formation et recevoir une attestation personnalisée.

C'est pratique !

Nos formations offrent une grande flexibilité et autonomie. La formation s'adapte désormais à l'emploi du temps et à l'équipement de vos apprenants et non l'inverse !

Betty Abiliou
Référent pédagogique
betty@innovakademy.com
Lisa Duniau
Référent administratif & RSE
lisa.d@innovakademy.com