Ce programme vous permettra d’apprendre à gérer des situations stressantes et à vous comprendre vous-même. Vous apprendrez également à identifier et à gérer les facteurs de stress et diverses techniques qui apportent la confiance et le bien-être.
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Dans cette première partie, vous comprendrez le fonctionnement du stress, du stress chronique et de ses différents facteurs.
Afin de maîtriser le stress, nous vous présenterons comment évacuer les tensions pour vous ressourcer, vous affirmer et comment mieux veiller à votre hygiène de vie.
Enfin, nous vous proposons un test afin d’évaluer votre niveau de stress et ses facteurs.
Adoptez des meilleures pratiques pour diminuer votre stress !
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Nous concevons des formations accessibles à toutes et tous. Nous adaptons chaque contenu de formation aux personnes en situation de handicap sur demande. Vous pouvez contacter notre référente handicap : betty@innovakademy.com.
À la fin de chaque formation, une évaluation des connaissances est à réaliser. Un taux de réussite de 80 % minimum est nécessaire pour valider cette formation et recevoir une attestation personnalisée.
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Nos formations offrent une grande flexibilité et autonomie. La formation s'adapte désormais à l'emploi du temps et à l'équipement de vos apprenants et non l'inverse !
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